Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «Летидор»
Вы хотите запомнить сайт «Летидор»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

7 ошибок родителей, из-за которых дети плохо едят

развернуть

7 ошибок родителей, из-за которых дети плохо едят

В издательстве «Эксмо» вышла книга НИИ питания РАМН «Питание в начале жизни: от беременности до трех лет». В ней ученые института рассказывают, как правильно продумать питание малыша с научной точки зрения. Например, когда ребенку исполняется год, взрослые облегченно выдыхают: вырос. Сам подойдет, попросит и съест, что пожелает.

На самом деле с питанием детей 1-3 лет все не так просто: часто оно организовано неправильно, и вот почему.

«Летидор» публикует отрывок из книги.

Ошибка 1: мы даем слишком вкусную еду

Нет, не нужно кормить ребенка нарочито невкусной пищей. Но вспомните золотое правило прикорма: начинаем с пресного овощного пюре, а затем уже в дело идут сладкие молочные каши. Дети очень логичны, попробовав более вкусную еду, они затем уверенно отказываются от не такой уж вкусной, но полезной. Ведь категория пользы им еще не известна, а со вкуснятиной все ясно. Вот и приходится родителям выдумывать, как спрятать брокколи в сыре, или выдавать печенье каждый раз, когда ребенок капризничает.

Так что не стоит сразу же знакомить малыша с шоколадками, начинайте с более нейтральных вкусов.

Ошибка 2: мы слишком долго кормим грудью

Ученые считают оптимальной продолжительность грудного вскармливания в полтора года. Конечно, все индивидуально, но часто более долгое кормление выливается в капризы и сложности с воспитанием.

Во-первых, малыш становится чересчур эмоционально привязан к матери, а определенная доля самостоятельности во взрослении очень важна.

Во-вторых, ребенок может начать отказываться от другой еды в пользу привычного молока, и его рацион станет неполноценным. И в-третьих, ребенок использует материнское молоко для успокоения, а не насыщения. А это уже нездоровое отношение к еде.

7 ошибок родителей, из-за которых дети плохо едят
Ошибка 3: мы не учитываем детское пищеварение

Пищеварительная система детей 1-3 лет уже не такая, как у младенцев, но и от взрослой отличается. Слизистая пищевода и желудка еще очень нежная, пищеварительные ферменты пока работают не в полную силу, а жевательный аппарат активно развивается.

Крупные куски, слишком твердая или тяжелая пища (как бобовые или грибы), соленое, острое и кислое могут повредить органы пищеварения ребенка просто из-за того, что они еще не приспособились ко «взрослой» пище.

Ошибка 4: мы перестраховываемся

Боясь аллергических реакций, иные мамы дают детям только куриную грудку с рисом. И иногда, наверное, овсянку. Без меда и орехов! Это, конечно, хорошо, но эксперты НИИ питания РАМН отчетливо рекомендуют: в рационе ребенка 1-3 лет должны присутствовать все группы продуктов.

Так что и потенциально аллергенные зерновые, и мед, и фрукты должны быть в нем.

В противном случае у детского организма просто не будет достаточного количества питательных веществ, которые ребенок должен получить именно из пищи.

Главное — внимательно следите за количеством продукта и реакцией ребенка на него.

7 ошибок родителей, из-за которых дети плохо едят
Ошибка 5: мы навязываем свой режим питания

Дети потребляют очень много энергии и расходуют ее очень быстро. Так что взрослая система трехразового питания для них недостаточна.

Идеальная частота приема пищи для ребенка 1-3 лет индивидуальна, но не менее 4-6 раз в день.

И примерно через каждые два-три часа. Причем три четверти приемов пищи должны быть горячими, сухомятки ваш малыш успеет наесться в подростковом возрасте.

Ошибка 6: мы не учим детей поведению за столом

Иногда накормить ребенка — целая проблема, и в ход идут мультики, игрушки, отвлекающие маневры и ложки-самолетики. Важно не пропустить момент и начать обучать ребенка правилам поведения за столом. Дать понять, что нужно мыть руки, не болтать и не отвлекаться на телевизор (вообще унесите его с кухни).

Сейчас для этого самое время, ребенок легко включится в игру и запомнит простые правила если не этикета, то гигиены.

Ошибка 7: мы заставляем доедать

«Не встанешь из-за стола, пока не доешь», «Вся сила на дне тарелки» — знакомо?

Не говорите такого своему ребенку.

Он не доедает порцию не назло и не из каприза, а просто потому что не хочет. Ребенок наелся, и это нормально. А перекусить хочет, потому что проголодался, а не чтобы злостно перебить аппетит. Заставляя малыша доедать, вы формируете нездоровое отношение к еде. Важно, чтобы ребенок не ассоциировал прием пищи с неприятными ощущениями и умел чувствовать потребности организма: сытость или голод.

Фото: Shutterstock.com

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

 


Источник →

Ключевые слова: Здоровье, Книги
Опубликовано 10.01.2018 в 07:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читать

Поиск по блогу

Популярное
Вот это да! Собака, рискуя жизнью, спасает своих щенят

Вот это да! Собака, рискуя жизнью, спасает своих щенят

Что может быть важнее для матери, чем жизнь и здоровье своего ребенка? Она сделает все возможное, чтобы уберечь своих малышей, даже, если потребуется, рискн

23 янв, 07:10
0 0
5 советов, которые помогут вам не откладывать материнство из-за карьеры

5 советов, которые помогут вам не откладывать материнство из-за карьеры

Сегодня женщины в России и почти во всем мире стали обзаводиться семьей и рожать первого ребенка позже, чем это было хотя бы несколько десятилетий назад. Мо

23 янв, 07:20
0 0
Три причины полюбить сюжетные активити-буки

Три причины полюбить сюжетные активити-буки

Даже неусидчивые дошкольники не пройдут мимо книжек с интерактивом: лабиринты, наклейки, вырезалки и находилки — беспроигрышный набор многих развивающих кни

23 янв, 08:00
0 0